01.07.2020

Lachen ist gesund – gerade in diesen Zeiten!

Oft gehört und oft gesagt – Lachen ist gesund. Doch was steckt hinter dieser These? Wie sind die Effekte und ist es mit einem kurzen herzhaften Lachen getan?  Wer lacht, ist gesund und glücklich!  Die heilsame Wirkung des Lachens auf die körperliche und psychische Gesundheit wurde wissenschaftlich untersucht. Denn herzhaftes Lachen lockert die Muskeln, setzt mehr…

01.06.2020

Was uns betrifft und auf was wir Einfluss haben

Es gibt für uns Menschen zwei große Bereiche: Den „Circle of Concern“ = Betroffenheitsbereich Dieser größere Kreis umfasst all jene Dinge die uns gedanklich beschäftigen – positiv wie negativ, aber meistens negativ, Dinge die uns ärgern, Sorgen bereiten und unsere Aufmerksamkeit beanspruchen. Dazu gehören z.B: Die Coronakrise mit all ihren Folgen Regeln und Gesetze Die mehr…

01.05.2020

Wenn Sie sich schon Sorgen machen, dann richtig!

Ja, Sie haben es richtig gelesen: Wenn Sie sich schon Sorgen machen, dann richtig! Selten haben wir uns soviel Gedanken und Sorgen gemacht wie zur Zeit. In Zeiten von Corona ertappen wir uns oft dabei, dass wir kaum noch an etwas anderes denken. Die Sorgen übermannen uns. Deswegen ist es wichtig, dass wir uns unsere mehr…

01.04.2020

Corona-Virus: Soziale Kontakte reduzieren. Und jetzt? – Teil 2

Zur Zeit gilt unter anderem für eine ganz besonderen Zielgruppe die sogenannte Kontaktsperre: Für ältere Menschen. Da stellt sich die Frage: Was können Kinder und Enkelkinder tun, um ihren Eltern und Großeltern in dieser schwierigen Zeit das alleine zu Hause sein ein wenig leichter zu machen? Ganz wichtig ist jetzt, den älteren Menschen das Gefühl mehr…

24.03.2020

Corona-Virus: Soziale Kontakte reduzieren. Und jetzt? – Teil 1

Gerade für Menschen die „allein sein“ nicht gewohnt sind, kann die Reduzierung von sozialen Kontakten Probleme bereiten und Sie fragen sich vielleicht auch:  Auf was muss ich mich gefasst machen? Welche Gefühle könnten aufkommen, sollten mir aber vielleicht keine Angst machen? Lassen Sie uns vorneweg die Begriffe „Allein“ und „Einsam“ definieren: Alleine sein ist ein Zustand. Einsamkeit mehr…

01.03.2020

Eigenlob stinkt? Ganz und gar nicht: Eigenlob stimmt!

„Aber das tut man doch nicht“- wehren Sie vielleicht innerlich ab. Sich selbst loben, das gehört sich einfach nicht.  In der Tat ist es eine Gratwanderung: ein bisschen Klappern gehört zum Handwerk, wird es aber übertrieben, wirkt es leicht arrogant und selbstverliebt.  Aber nicht nur auf das richtige Maß kommt es an, sondern überhaupt erst mehr…

01.02.2020

Entrümpeln – oder: Das kann ich sicher noch mal gebrauchen

Warum fällt es uns so schwer, uns von manchen Dingen zu trennen? Warum jagen wir immer noch Schnäppchen und Angeboten hinterher, die wir dann aber nicht benutzen oder sogar mehrfach haben? Wir kommen aus der Welt der Jäger und Sammler. Für Generationen vor uns waren Vorräte für den Winter überlebensnotwendig. Da gab es noch die mehr…

01.01.2020

Die Macht der Gedanken: Der Kopf ist rund, damit das Denken seine Richtung wechseln kann!

Es gibt Gedanken, die unser Handeln bremsen und solche, die uns motivieren. Sie alleine können entscheiden, was Sie denken und welchen Gedanken Sie Raum und damit Macht über sich geben wollen. Erkennen Sie Ihre demotivierenden Gedanken und ersetzen Sie diese durch konstruktive. Der Vorteil: Sie können nur an einen Gedanken wirklich konsequent denken.  Demotivierend: „Ich mehr…