Archiv

02.12.2022

Rituale mit Kerzen

Stärken Sie den Zusammenhalt der Familie Im Alltag droht es oft unterzugehen: Das Gefühl für die Zusammengehörigkeit in der Familie. Diese Ideen für Rituale mit Kerzen schaffen eine Verbindung auf einfache Art. Und so wirkungsvoll, dass vielleicht noch Ihre Enkelkinder diese Rituale pflegen werden. Rituale mit Kerzen stärken die Familie. Kerzenlicht zieht auf zauberhafte Weise mehr…

01.11.2022

Jahresende ohne Depressionen

Jahresende – depressive Zeit? Gehören Sie auch zu den Menschen, die auf das Jahresende hin gedrückt und niedergeschlagen sind? Wollen Sie Ihre depressive Stimmung lieber genießen oder wollen Sie etwas dagegen unternehmen? Tun Sie jetzt etwas für Ihren Körper, Geist und Seele! Fertigen Sie eine Liste mit den Aktivitäten und Vorhaben an, die Ihrem Körper, mehr…

01.10.2022

Zeit hat man nicht, man nimmt sie sich – frau auch!

„Das mache ich, wenn ich Zeit habe…“ „Für so was habe ich jetzt keine Zeit…“ „Heute nicht, morgen…“ „Wann denn auch…“ „Das passt jetzt ganz schlecht…“ „Später…“ „Wenn ich dann mal in Rente bin…“ Verschieben Sie auch viele Vorhaben und Wünsche auf später, weil Ihnen jetzt die Zeit dazu fehlt? Zeit ist etwas, was allen mehr…

02.09.2022

Abschalten, entspannen und einschlafen

Gehören auch Sie zu den Menschen, die sich beim Einschlafen schwer tun, die sich schlaflos im Bett umher wälzen und denen noch tausend Gedanken durch den Kopf gehen? Dann versuchen Sie es einmal mit der „Rollband-Übung“: Sie stehen auf einem ebenerdigen Laufband, wie es sie auf Flughäfen oft gibt. Das Rollband, auf dem Sie stehen, mehr…

01.08.2022

Wenn der kleine Ablenker kommt

Kennen Sie das auch? Wir haben uns so viele Ziele und Aktivitäten für heute gesetzt und auf einmal gibt es 1000 Dinge zu tun, wir uns längst vorgenommen haben und die auf einmal wichtiger sind. So bleiben Sie bei Ihren Zielen: Beachten Sie die 15 Sekunden-Regel Manchmal wird Ihnen die Versuchung riesengroß erscheinen und Sie mehr…

01.07.2022

Nachdenkens-Wert?!

Wenn man die Weltbevölkerung auf ein 100 Seelen zählendes Dorf reduzieren wollte und dabei die Proportionen aller auf der Erde lebenden Völker beibehalten würde, dann wäre dieses Dorf folgendermaßen zusammengesetzt: 57 Asiaten 21 Europäer 14 Amerikaner (Nord-, Süd- und Zentralamerika) 8 Afrikaner Es gäbe: 52 Frauen und 48 Männer 30 Weiße und 70 Nicht-Weiße 30 mehr…

02.06.2022

Erleben Sie das Hier und Jetzt!

Gestern ist Geschichte, das Morgen ein Geheimnis und heute ist – Erleben und Begeisterung! Viele Menschen leben in der Vergangenheit (früher war alles besser, hätte ich doch nur…) oder machen sich zu viele Sorgen um die Zukunft (was passiert, wenn…). Dabei versäumen sie es, das Hier und Jetzt zu erleben. Gehen Sie bewusster mit der mehr…

02.05.2022

Gehören Sie auch zu den Experten?

In Deutschland gibt es unzählige Experten: Alle zwei Jahre gibt es 80 Millionen neue Bundestrainer, wenn es zur EM oder WM geht. Die wissen dann ganz genau, wer aufgestellt und ausgewechselt werden müsste. Mindesten genauso viele Menschen haben in den letzten beiden Jahren anscheinend auch Virologie studiert. Momentan haben wir sehr viele Kriegsspezialisten unter uns, die mehr…

01.04.2022

Frühjahrsmüde? Tanken Sie tagsüber auf!

Wer müde ist, schleppt sich lustlos durch den Tag, ist am Abend unzufrieden mit sich selbst und beginnt den nächsten Tag – trotz ausreichend Schlaf – oft schon wieder müde. Durchbrechen Sie diesen Teufelskreis, indem Sie tagsüber neue Energie tanken.  Gönnen Sie sich Licht  Sonnenlicht begünstigt im Körper die Bildung des Botenstoffes Serotonin, der sich mehr…

02.03.2022

Ein gesunder Umgang mit schlechten Nachrichten

Von einer Krise in die andere: Wenn uns die Nachrichten belasten… Gerade noch Corona, jetzt kaum begreifbare Nachrichten von Putins unfassbaren Aktionen und Absichten. Während wir den Umgang mit dem Virus noch relativ selbstbestimmt steuern und bestimmen konnten durch unsere Entscheidungen, fühlen wir uns bei diesen Tatsachen beinahe ohnmächtig. Beim Thema Krieg ist es absolut mehr…

01.02.2022

Gestalten Sie sich Ihre gute Nachrichten selbst!

Wann haben Sie zum letzten Mal gute Nachrichten gelesen? Sind gute Nachrichten tatsächlich seltener geworden oder werden sie einfach weniger von den Medien gebracht, weil sie nicht so spektakulär sind? Für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind gute Nachrichten jedoch sehr förderlich. Natürlich kann man alles negativ betrachten: Die Arbeit, das Wetter, Veränderungen oder sogar mehr…

03.01.2022

Weg mit den „guten Vorsätzen“: Fangen Sie an, statt aufzuhören!

Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich zum Jahreswechsel gute Vorsätze vornehmen? Oft bleibt es dann aber bei den Vorsätzen… Kein oder weniger Alkohol… Weniger Süssigkeiten Mit dem Rauchen aufhören… Weniger Zeit am Computer verbringen … Aufgaben nicht mehr auf die lange Bank schieben… Das Problem dabei: Es geht um das Weniger und ums mehr…